LIVE Expert Session: Pacing – aber richtig
Crashs vermeiden, Energie gezielt einsetzen und den Alltag stabilisieren

Mit Prof. Dr. Michael Stark und Gastsprecherin Rabea H.

Jetzt anmelden!

Deine Daten

Datenschutzerklärung
Die Teilnahme an diesem Webinar kostet 24,90 €. Nach der Anmeldung startet der Zahlungsvorgang automatisch.

Anmelden zu

Anmeldung bestätigen

LIVE Expert Session:

Pacing – aber richtig
Crashs vermeiden, Energie gezielt einsetzen und den Alltag stabilisieren

Teufelskreis Push-Crash Zyklus

Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder PostVac kennen ihn nur zu gut – den Push-Crash-Zyklus: An einem guten Tag zu viel gemacht, und danach tagelang oder sogar wochenlang erschöpft.

Pacing ist eine der wirksamsten Strategien, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, den Körper zu schützen und Schritt für Schritt mehr Stabilität und Lebensqualität zu erreichen.

Doch Pacing ist nicht gleich Pacing. Häufig wird es als reine Schonung verstanden...dadurch bleibt das Aktivitätsniveau oft auf einem niedrigen Stand und es fällt schwer, wieder mehr Lebensqualität zurückzugewinnen

In dieser LIVE Expert Session erklärt Prof. Dr. med. Michael Stark was effektives Pacing ausmacht, damit Sie Ihre Grenzen erkennen, Crashs vermeiden und Ihre Energie Schritt für Schritt steigern können.

Als besondere Gastsprecherin berichtet Rabea H., selbst Betroffene, offen von ihren persönlichen Erfahrungen, Stolperfallen und den Strategien, die ihr geholfen haben.


Was Sie erwartet:

✔ Dauer: ca. 50 Minuten

✔ Hintergründe verstehen: Warum Überlastung den Körper in den Crash treibt - und wie Pacing das verhindern kann

✔ Individuelle Grenzen erkennen: Methoden, um Ihre persönliche Belastungsgrenze realistisch einzuschätzen

✔ Erfahrungen aus erster Hand: Rabea H. teilt ihre eigenen Herausforderungen, Aha-Momente und Lösungen

✔ Praxisnah & umsetzbar: Konkrete Alltagstipps - von Ruhepausen ohne Reize bis zur Planung nach Tagesform

✔ Individuell anpassen: Wie Sie Pacing auf Ihre persönliche Situation und Ihren Schweregrad abstimmen

✔ Fragen & Antworten: Stellen Sie Ihre persönlichen Fragen zu dem Thema – Prof. Dr. Stark und Rabea H. antworten LIVE.

✔ Webinaraufzeichnung - Schauen Sie sich die Expert Session im Nachhinein beliebig oft an. Diese bekommen Sie auch bei Nicht-Teilnahme nach Anmeldung zugeschickt.



An wen richtet sich die Expert Session?

✔ ME/CFS Betroffene

✔ LONG COVID Betroffene

✔ POST VAC Betroffene

✔ Angehörige

✔ auch Eltern von betroffenen Kindern
Prof. Dr. med. Michael Stark

Arzt, Forscher, Therapeut und Health Coach - Spezialist für Erschöpfungskrankheiten

Prof. Dr. Michael Stark arbeitet seit über 30 Jahren als Arzt, Forscher und Therapeut in der
Versorgung von Patienten mit Erschöpfungserkrankungen in der Klinik und im ambulanten Bereich. Neben seiner ärztlichen und wissenschaftlichen Tätigkeit coacht er Patienten und Kunden umfangreich in Punkto Stress- und Erschöpfungsprävention.

Um möglichst vielen Menschen zu helfen,  hat er ein spezielles Online Selbsthilfeprogramm entwickelt.

Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als Therapeut und Wissenschaftler ist Prof. Dr. med. Michael Stark mit den Belastungssymptomen und Erkrankungen im psychischen und psychosomatischen Bereich zutiefst vertraut. In seiner Arbeit ist es für ihn von großer Bedeutung, den methodischen Verlauf und die Ergebnisse von Diagnostik und Therapie transparent und überprüfbar zu machen. Die Patienten sollen wissen, was warum passiert, denn Selbsterkenntnis und das Verstehen der eigenen Strukturen und Belastungssymptome sind der erste Schritt zu wohlwollender Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

Herzensthema Fehldiagnosen:

„Zahlreiche Patienten kamen durch eine Fehldiagnose zu mir. Sie fühlten sich permanent erschöpft, ausgelaugt und von ihrem Umfeld nicht ernstgenommen. Jedoch litten sie an keiner psychischen Erkrankung, wie einer Depression, sondern an der schweren Erschöpfungskrankheit ME/CFS. Die weit verbreitete Unwissenheit über dieses Krankheitsbild motivierte mich, mich in diesem Bereich zu engagieren.“

Aufgrund seiner Vorerfahrungen mit Fatigueerkrankungen konnte er seinen Patienten eine dem Krankheitsbild entsprechende Therapie anbieten, nämlich Schulung im Verständnis der körperlichen immunologischen Zusammenhänge und der Bedeutung des Pacings, der Achtsamkeit, die Leistungsgrenzen nicht zu überschreiten.

Ab 2010 gelang es ihm durch Kooperation mit dem Sportwissenschaftler Dr. Ziaja, der Messmethoden für die Leistungsfähigkeit von Hochleistungssportlern entwickelt hatte, eine mögliche Ursache der nachhaltigen Erschöpfung und mangelnden Regenerationsfähigkeit bei ME/CFS Erkrankten sichtbar zu machen: ein völlig aus dem Ruder gelaufenes in der Sympathikusüberaktivierung festgefressenes autonomes Regulationssystem.

Weitere Infos über Prof. Dr. med. Stark finden Sie HIER.


​​​​​​​
IMPRESSUM

Dieses Webinar teilen: